¿Quieres aumentar tu flexibilidad y aprender a respirar? El Yoga Bikram es ideal y sólo consiste en este deporte pero a 105 grados de calor. Para que comiences en él como corresponde te entregamos esta lista de tips:
1) Prepárate: debes hidratarte 24 horas antes de comenzar una clase y evitar comer una hora antes de ésta para evitar las náuseas
2) Piensa tu ropa: Vas a sudar y vas a tener que moverte, por es clave que te pongas una ropa cómoda sin mucho roce.
3) No olvides tu botella: Aún cuando la hidratación debe partir antes, es esencial que lleves una botella con agua para cuando salgas de la clase.
4) Informa a tu instructor: si tienes algún problema físico, médico, o incluso problemas con el estrés, cuéntale a tu instructor para que esté al tanto de lo que pueda pasar. De esta manera, él tendrá en cuenta tu estado al momento de hacer la clase.
5) Ve a tu ritmo: no te presiones, como en cualquier clase de yoga no es necesario que lo hagas idéntico al profesor o al compañero del lado. Respeta tu ritmo.
